Jak ułożyć plan treningowy biegacza?
Choć w przypadku biegaczy istnieje możliwość skorzystania z gotowych planów treningowych, nie zawsze będzie to odpowiednie rozwiązanie. Gotowe plany najczęściej są uniwersalne, a co za tym idzie nie uwzględniają indywidualnych predyspozycji biegacza. Dlatego też pod wieloma względami najkorzystniejszym rozwiązaniem będzie…
Napoje izotoniczne – kto i kiedy powinien po nie sięgać?
Napoje izotoniczne to specjalne płyny, które powinno się przyjmować po szczególnie dużym wysiłku. Kiedy człowiek się poci, razem z wodą z organizmu wypłukują się elektrolity, sole mineralne i witaminy. Konieczne jest więc ich uzupełnienie poprzez wypijanie odpowiednich napojów. W tym…
Dlaczego ważne jest uprawianie sportu?
Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że do pozytywnych skutków aktywności fizycznej należy zaliczyć lepsze krążenie, poprawę wydolności fizycznej czy zmniejszenie masy ciała. Dlaczego więc uprawianie sportu może nam się opłacić? Zapobiegnięcie zaniku sprawności fizycznej Należy mieć świadomość, że zanik sprawności…
Jaki biustonosz do biegania będzie najlepszy?
Wydawać by się mogło, że u biegaczy najważniejszym elementem garderoby są buty. Jest to prawda jednak w przypadku kobiet kolejnym równie istotnym elementem jest biustonosz. Jaki stanik do biegania wybrać, aby w czasie ćwiczeń czuć się komfortowo i bezpiecznie? Dlaczego…
Czym się kierować, wybierając zegarek do biegania?
Bieganie to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej. Nic więc dziwnego, że w sklepach z akcesoriami sportowymi można znaleźć różne urządzenia dla pasjonatów ruchu. Bardzo ciekawą opcją, szczególnie dla osób lubiących biegać są zegarki biegowe. Jednak przed kupnem takiego odpowiedniego…
Zalety biegania – jak jest ich dużo?
Form aktywności fizycznej jest naprawdę dużo i czasem aż trudno coś wybrać dla siebie. Oczywiście ludzie swoją przygodę ze sportem zaczynają w różnym wieku, im później, tym bardziej jest to ukłon w stronę własnego zdrowia i lepszej ogólnej formy. Jedną…
Maraton ile km trzeba przebiec?
Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że maraton jest nie tylko celem bardzo dużej liczby sportowców, ale również pewnego rodzaju zwieńczeniem wielomiesięcznych przygotowań. Należy mieć świadomość, że bardzo często jest sprawdzianem odporności psychicznej i fizycznej. Jak odpowiednio przygotować się do omawianego biegu?…
Bieganie z psem jak się do niego przygotować?
Samo bieganie jest sportem bardzo popularne, ale może być to połączone jeszcze z większą przyjemnością, gdy biega się z psem. Dlatego dobrze, jest się przygotować do takiego biegu z należytą rozwagą. Pies jest bardzo dobrym motywatorem do biegania. Jak przygotować…
Rozgrzewka przed bieganiem – jak przeprowadzić?
Rozgrzewka nie tylko przed bieganiem, ale również i innymi dyscyplinami sportowymi jest niezwykle ważna. W przypadku treningu biegowego śmiało można powiedzieć, że jest jego najistotniejszym elementem. To właśnie rozgrzewka bardzo dobrze przygotowuje organizm do intensywniejszego wysiłku fizycznego. Oczywiście pod warunkiem,…
Opaska na telefon do biegania – charakterystyka
Bieganie jest jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Można podejmować jej się w dowolnych warunkach, często nawet nie zwracając uwagi na czas i pogodę. Jednak tym, co nie zawsze można zignorować w trakcie biegu, jest obecność ważnych przedmiotów. Takich…
