bieganie.com.pl

bieganie.com.pl – sport, dieta, zakupy

Zdrowie

Zalety biegania – jak jest ich dużo?

Form aktywności fizycznej jest naprawdę dużo i czasem aż trudno coś wybrać dla siebie. Oczywiście ludzie swoją przygodę ze sportem zaczynają w różnym wieku, im później, tym bardziej jest to ukłon w stronę własnego zdrowia i lepszej ogólnej formy. Jedną…

Napoje izotoniczne – kto i kiedy powinien po nie sięgać?

Napoje izotoniczne to specjalne płyny, które powinno się przyjmować po szczególnie dużym wysiłku. Kiedy człowiek się poci, razem z wodą z organizmu wypłukują się elektrolity, sole mineralne i witaminy. Konieczne jest więc ich uzupełnienie poprzez wypijanie odpowiednich napojów. W tym…

Ścięgna w stopie – kiedy i dlaczego bolą?

Ścięgna w stopie odgrywają bardzo ważną rolę w mechanizmie poruszania się człowieka. Ścięgna te muszą być w dobrym stanie, by można było chodzić i biegać bez bólu. Co trzeba wiedzieć o bólu ścięgien? Kiedy i dlaczego bolą? Ból ścięgna Achillesa…

Czym jest astma wysiłkowa?

Astma wysiłkowa jest niezwykle rzadko diagnozowaną postacią astmy, przede wszystkim ze względu na to, że pojawiają się jedynie podczas wysiłku fizycznego lub chwilę po nim (kaszel, duszności, uczucie ciężkości w klatce piersiowej). Najlepszym sposobem na zdiagnozowanie astmy wysiłkowej jest przeprowadzenie…

Jak poradzić sobie z kolanem biegacza?

Wielu początkujących i doświadczonych już biegaczy ma problem z bolącymi kolanami. Jest to dość powszechna przypadłość, która jest związana z uprawianiem sportu nadmiernie obciążającego właśnie te stawy. Na szczęście z tym bólem można sobie poradzić. Kolano biegacza nie musi oznaczać…