Środa, 28 października 2026 Imieniny: Szymon, Tadeusz, Alfred Redakcja Kontakt
Plany treningowe

Półmaraton Wrocław – ile km ma trasa tego biegu?

Autor: Redakcja bieganie.com.pl Publikacja: 26 października 2026 1 min czytania
Profesjonalne buty do biegania na ścieżce w parku o wschodzie słońca z rozmytą panoramą Wrocławia w tle.
Grafika wygenerowana przez AI

Trasa Tarczyński Nocny Wrocław Półmaratonu ma dokładnie 21,0975 km. To standardowy dystans biegu półmaratońskiego, obowiązujący w oficjalnych zawodach na tym dystansie.

Trasa jest oficjalnie zmierzona i posiada atest, dlatego dystans oraz uzyskane na niej wyniki spełniają wymagania stosowane podczas certyfikowanych biegów ulicznych. Jej najważniejsze cechy to:

  • Atest AIMS/PZLA – potwierdza poprawność pomiaru trasy i pozwala uznawać wyniki za oficjalne.
  • Płaska trasa – różnica wysokości na całym dystansie jest niewielka, co sprzyja utrzymaniu równego tempa.
  • Asfaltowa nawierzchnia – bieg odbywa się po ulicach, bez odcinków z kostki brukowej.
Redakcja bieganie.com.pl

Poradnik dla biegaczy, od początkujących po przygotowujących się do maratonu. Podpowiadamy, jak ułożyć plan treningowy, porównujemy metody, wyjaśniamy, czym są interwały i podbiegi. Doradzamy w wyborze butów i odzieży biegowej. Piszemy o diecie biegacza, nawodnieniu, regeneracji i suplementach, które realnie wspierają wydolność. Chcemy, żeby bieganie było przyjemne, bezpieczne i dawało efekty.

512 opublikowanych artykułów zobacz wszystkie

Przeczytaj też

Profesjonalne buty do biegania na bieżni lekkoatletycznej w blasku porannego słońca, motywujące do treningu progowego.AIGrafika wygenerowana przez AI
Plany treningowe

Trening progowy w bieganiu – jak go wykonywać i jakie daje efekty?

Trening progowy w bieganiu to wysiłek „komfortowo ciężki” – wyraźnie wymagający, ale możliwy do utrzymania bez sprintu i…

20 października 20265 min
 Profesjonalne buty do biegania uderzające o mokry asfalt, tworzące dynamiczne rozbryzgi wody podczas treningu tempowego.AIGrafika wygenerowana przez AI
Plany treningowe

Jak biegać tempo run? Poradnik dla początkujących i zaawansowanych

Tempo run to bieg „komfortowo ciężki” – wystarczająco szybki, by rozwijać wytrzymałość tempową, ale nie tak mocny, by…

19 października 20264 min
 Profesjonalny but biegowy uderzający o mokry asfalt, tworzący dynamiczny rozbryzg wody podczas szybkiego treningu.AIGrafika wygenerowana przez AI
Plany treningowe

Tempo run – czym jest i jak wpływa na formę biegacza?

Tempo run to ciągły bieg wykonywany w okolicy progu mleczanowego. Powinien być wymagający, ale kontrolowany – szybszy od…

17 października 20265 min