Środa, 28 października 2026 Imieniny: Szymon, Tadeusz, Alfred Redakcja Kontakt
Plany treningowe

Półmaraton warszawski – ile km liczy trasa?

Autor: Redakcja bieganie.com.pl Publikacja: 23 października 2026 1 min czytania
Profesjonalne buty do biegania na bieżni z oznaczeniem dystansu półmaratonu na tle panoramy Warszawy.
Grafika wygenerowana przez AI

Półmaraton Warszawski liczy dokładnie 21,0975 km. To standardowy dystans biegu półmaratońskiego, a trasa jest atestowana, więc pomiar odpowiada oficjalnym wymaganiom dla tego rodzaju zawodów.

Atestacja trasy

Organizator potwierdza, że trasa Półmaratonu Warszawskiego posiada atesty dwóch instytucji:

  • PZLA – Polski Związek Lekkiej Atletyki potwierdza poprawność pomiaru trasy.
  • World Athletics – międzynarodowa organizacja lekkoatletyczna uznaje trasę za zmierzoną zgodnie ze standardami.
Redakcja bieganie.com.pl

Poradnik dla biegaczy, od początkujących po przygotowujących się do maratonu. Podpowiadamy, jak ułożyć plan treningowy, porównujemy metody, wyjaśniamy, czym są interwały i podbiegi. Doradzamy w wyborze butów i odzieży biegowej. Piszemy o diecie biegacza, nawodnieniu, regeneracji i suplementach, które realnie wspierają wydolność. Chcemy, żeby bieganie było przyjemne, bezpieczne i dawało efekty.

512 opublikowanych artykułów zobacz wszystkie

Przeczytaj też

Profesjonalne buty do biegania na bieżni lekkoatletycznej w blasku porannego słońca, motywujące do treningu progowego.AIGrafika wygenerowana przez AI
Plany treningowe

Trening progowy w bieganiu – jak go wykonywać i jakie daje efekty?

Trening progowy w bieganiu to wysiłek „komfortowo ciężki” – wyraźnie wymagający, ale możliwy do utrzymania bez sprintu i…

20 października 20265 min
 Profesjonalne buty do biegania uderzające o mokry asfalt, tworzące dynamiczne rozbryzgi wody podczas treningu tempowego.AIGrafika wygenerowana przez AI
Plany treningowe

Jak biegać tempo run? Poradnik dla początkujących i zaawansowanych

Tempo run to bieg „komfortowo ciężki” – wystarczająco szybki, by rozwijać wytrzymałość tempową, ale nie tak mocny, by…

19 października 20264 min
 Profesjonalny but biegowy uderzający o mokry asfalt, tworzący dynamiczny rozbryzg wody podczas szybkiego treningu.AIGrafika wygenerowana przez AI
Plany treningowe

Tempo run – czym jest i jak wpływa na formę biegacza?

Tempo run to ciągły bieg wykonywany w okolicy progu mleczanowego. Powinien być wymagający, ale kontrolowany – szybszy od…

17 października 20265 min