Plany treningowe
Plany treningowe i organizacja biegania dla początkujących oraz osób, które chcą poprawić wyniki. Znajdziesz tu wskazówki, jak zacząć biegać od zera, ile razy w tygodniu trenować na starcie i jak ułożyć własny plan treningowy. Opisujemy najważniejsze jednostki treningowe, takie jak bieg interwałowy i długie wybieganie, oraz różnice między treningiem siłowym a wytrzymałościowym. Publikujemy plany przygotowań do biegu na 10 km i półmaratonu, a także porady o budowaniu kondycji, motywacji i wzmacnianiu mięśni brzucha. Poruszamy też pytania o porę treningu i korzyści zdrowotne regularnego biegania, by łatwiej było utrzymać systematyczność.
83 artykułów
Wpisy w dziale: Plany treningowe
Trener personalny, czyli na co zwrócić uwagę szukając pomocy?
Ilość ofert zamieszczanych przez osoby, posiadające wiedzę, doświadczenie i kompetencje do świadczenia usług treningowych jest naprawdę duża. Ale…
Jak ułożyć plan treningowy biegacza?
Choć w przypadku biegaczy istnieje możliwość skorzystania z gotowych planów treningowych, nie zawsze będzie to odpowiednie rozwiązanie. Gotowe…
Prozdrowotne liczne efekty biegania
Bieganie jest bardzo popularnym rodzajem aktywności. Nie wymaga ono bowiem specjalistycznego sprzętu, ani dużych nakładów finansowych, a mimo…