Czwartek, 15 października 2026 Imieniny: Teresa, Jadwiga, Brunon Redakcja Kontakt
Plany treningowe

Ile km ma półmaraton?

Autor: Redakcja bieganie.com.pl Publikacja: 10 lipca 2026 1 min czytania
Ile km ma półmaraton?

Oficjalny dystans półmaratonu wynosi dokładnie 21,0975 km, czyli 21 097,5 metra. To połowa pełnego dystansu maratońskiego, który liczy 42,195 km.

Ile kilometrów ma półmaraton?

W zawodach rozgrywanych według standardów World Athletics półmaraton ma:

  • 21,0975 km
  • 21 097,5 metra

W codziennym języku dystans często zaokrągla się do 21 km, ale oficjalna długość wynosi 21,0975 km. Różnica 97,5 metra ma znaczenie przy pomiarze trasy i ustalaniu wyników zawodów.

Dlaczego dystans nie jest równy 21 km?

Niezaokrąglona wartość wynika bezpośrednio z długości maratonu. Skoro maraton liczy 42,195 km, jego połowa wynosi dokładnie 21,0975 km. Dystans maratoński został ustandaryzowany po Igrzyskach Olimpijskich w Londynie w 1908 roku, a półmaraton zachował połowę tej oficjalnej długości.

Redakcja bieganie.com.pl

Poradnik dla biegaczy, od początkujących po przygotowujących się do maratonu. Podpowiadamy, jak ułożyć plan treningowy, porównujemy metody, wyjaśniamy, czym są interwały i podbiegi. Doradzamy w wyborze butów i odzieży biegowej. Piszemy o diecie biegacza, nawodnieniu, regeneracji i suplementach, które realnie wspierają wydolność. Chcemy, żeby bieganie było przyjemne, bezpieczne i dawało efekty.

450 opublikowanych artykułów zobacz wszystkie

Przeczytaj też