Kontuzje i regeneracja

Kontuzje i regeneracja, czyli jak trenować bez przerw wymuszonych urazami. Opisujemy najczęstsze kontuzje sportowe, w tym kolano biegacza, ich przyczyny i sposoby zapobiegania. Wyjaśniamy, jak dbać o regenerację mięśni po intensywnym wysiłku i jak poprawić elastyczność ciała rozciąganiem. Piszemy też o astmie wysiłkowej i o sygnałach, które powinny skłonić do wizyty u ortopedy. Dział pomaga rozpoznać pierwsze objawy przeciążenia, dobrze zaplanować odpoczynek i bezpiecznie wrócić do biegania po przerwie.

49 artykułów